ОБСЪЖДАНЕ > СВОБОДНА ЗОНА
Самочувствие
Libra777:
Когато говоря с непознати, авторитети, шефове и всякакви там важни особи, аз подхождам самоуверено, защото знам, че съм силна личност с добри комуникативни умения. Когато обаче говоря с момчето, в което съм влюбена, изведнъж забравям всички свои силни страни; оказва се, че не се намирам за достатъчно привлекателна, забавна или умна, за да разговарям с него естествено и непринудено.
Искам да кажа, че може по принцип да имаш висока самооценка, но определени ситуации да те карат да се чувстваш неуверен. Обратното също - може по принцип самооценката ти да е ниска, но в сфери, в които си силен и в обстановка, която е "в твои води" да проявиш високо самочувствие.
Аз вървя по пътя на бойните изкуства, и по-конкретно на карате. С тях правя паралел за почти всичко от живота. Та, относно самочувствието - лесно можеш да разгадаеш дали и колко е присъщо на човека отсреща според поведението му в спаринг. Ако интуитивно иска да тръгне и да нанаесе удар, но се спира по средата, значи този човек няма добро самочувствие и не е уверен в собствената си преценка. Той смята, че по дефолт е в грешка. Той не умее да слуша вътрешния си глас, защото винаги токсичните съмнения изпреварват порива му да действа спрямо него. Макар и да е по-слабо доловима проява на неувереност от поведение тип: "шубе ме е и бягам от боя", този проблем се изкоренява една идея по-трудно.Друг пример - човек може да влиза да нанася удари самоуверено и спокойно, но безотговорно, пренебрегвайки защитата. В самосъзнанието си такъв човек е неуязвим. Той е до толкова сляпо уверен във всичко, което прави, че не допуска, че е способен да допусне грешка и съответно тя да бъде наказана от умелата реакция на противника му. Такъв тип поведение в спаринг е характерен за хора с крайно boost-нато самочувствие, дори бих казала, че са малко себични и нарцистични. Обикновено в даден момент се намира някой, който да съумее да им даде урок за липсата им на бдителност с някой тежък нокаут и да ги накара да изпаднат в другата крайност - абсолютна липса на самоувереност; наличие на страх, паника, купища задръжки и предразсъдъци.И разбира се, каратистката ще каже, че бойните изкуства са добър начин за добиване, развиване и поддържане на адекватнио самочувствие. Каратистката ги препоръчва с две ръце [wizard] За магически практики не знам с кое да започнеш, но по мое мнение НЕ започвай с ясновидство. Ако по принцип нямаш увереност в себе си, опитите да предскажеш нещо ще те объркат доста, защото никога няма да си сигурна дали усещаш/виждаш правилно, или се самозалъгваш с някакви си там врели-некипели.
Може бии... Нещо йога тип? Научи се да медитираш. Да усещаш собствената си енергия, да познаваш тялото, мислите, реакциите, емоциите, вътрешните си преживявания добре. Като познаваш себе си отблизо и си наясно повече от всеки друг със силното, слабото, лошото и доброто в себе си, е по-лесно да си изградиш едно високо (и стабилно) самочувствие.
Ако не си фен на дългия, досаден път, тогава може да пробваш със сигили. Да се научи да внушаваш на себе си нещо достатъчно убедително, че мозъкът ти да повярва в него и да започне да действа сякаш то е истина. И по този начин да го превърне в истина. [umnik]
Solomon:
--- Цитат на: ScorpioVenus в 22 Декември 2022 00:05:27, Четвъртък ---Но в същото време няма как да кажем, че например родителите не са били достатъчно подкрепящи или пък не са ни показали какво е самочувствие и затова и ние сме си такива, защото отговорността е наша и щом го осъзнаваме можем да го променим.
--- Край на цитат ---
Ами...има как да кажем. Така си е. Много хора имат проблеми със самочувствието точно заради родителите си. Сега...няма да ги горим на клада, че са виновни, но пък няма лошо да им признаваме немалкият дял в изграждане на лошото самочувствие...или пък доброто такова. Също, да имаш самочувствие не е твоя "отговорност"...самочувствието, когато е естествено такова, си е следствие от нещо...не е нещо, което хората по принцип целенасочено изграждат...то си идва покрай следването на целите, примерно, или покрай някакви случайни случки.
Solomon:
--- Цитат на: Libra777 в 22 Декември 2022 01:39:17, Четвъртък ---Ако не си фен на дългия, досаден път, тогава може да пробваш със сигили. Да се научи да внушаваш на себе си нещо достатъчно убедително, че мозъкът ти да повярва в него и да започне да действа сякаш то е истина. И по този начин да го превърне в истина.
--- Край на цитат ---
Това не е начинът по който сигилите действат...
feniks75:
Самочувствието е състояние на духът.Едно от неговите проявления. Вникни и се вгледай в себе си.Покоят и самовглъбяването ми помогнаха да различа самочувствието от високомерието [shok]
Solar:
--- Цитат на: ScorpioVenus в 22 Декември 2022 00:20:07, Четвъртък ---Solar, това, което каза наистина се доближава доста и до моя начин на мислене. По повод силните и слабите страни за пръв път започнах да ги осъзнавам през лятото, когато си направих нещо като дневник, в който на една страница писах позитивното, а на следващата - негативното. Беше ми много трудно, но мисля, че улових основните нюанси на личността си и сега ми остава работа по двете "ин и ян" :D . А "fake it till you make it" ми е може би най-трудната част, защото свитостта ми (да не кажа сковаността) леко блокират експресията на нещата, които искам да покажа, НО със сигурност бих опитала тази стратегия.
Иначе ти с времето успя ли да превъзмогнеш своя проблем със самочувствието? Как се чувстваш сега?
--- Край на цитат ---
И аз като теб цял живот съм била много свита, ама наистина много свита, но дойде един момент, в който заради свитостта ми не можех да свърша базови задачи - да запазя час по телефона, да си поръчам храна, да говоря с непознати хора. Много се отпуснах, когато отидох в Англия, защото бях сама - нямах друг избор.
Аз съм и перфекционист и затова идеята на Соломон за самочувствието, което се гради с постигането на цели, не е изцяло коректна. За перфекционист като мен никога нищо не е достатъчно добре свършено, че да получа голям прилив на самочувствие (мисля, че и Либра ще се съгласи), което затормозява, да, но и много помага за самоусъвършенстването на личността.
Ще ти дам пример за начина ми на процедиране в ситуации, в които не съм си в елемента - започнах уни в България, след като завърших в Англия. И то не какво да е, ами специалност, която е пряко свързана с българския език - от сформирането на сегашния вариант на езика ни, синтактичните му особености, до българска масова и висока литература, изказ, преводна традиция, редакция и какво ли още не. Много български...постоянно. И докато смятам, че винаги съм поддържала що-годе високо ниво на грамотност, никога не съм имала претенции за красноречив изказ. В 80% от случаите думите ми идват на английски, нямам ум-бръснач и не се сещам на мига за българските еквиваленти. Като това се случи, започвам да пелтеча, губя си мисълта, хваща ме срам, защото другите ми състуденти нямат такива проблеми. Но продължавам да взимам думата, защото знам, че ако не го правя, а само си стоя тихичко в ъгъла, никога няма да се науча на хубав изказ, няма да ми идват думите и няма да придобия самоувереност да говоря пред публика. Затова говоря, винаги говоря.
Тоест това, което искам да кажа с тази тирада, е да се предизвикваш - поставяй се в неудобни ситуации, за да ти станат удобни. Да, ще се препънеш един, два, три, стотина пъти, но по някое време ще забележиш, че нещата започват да се случват. [ok]
Другото нещо, което на мен лично ми помага, е да се "крася". Гримирам се, оправям си косата, нося дрехи, които подчертават частите от фигурата ми, които харесвам. По този начин се чувствам много по-самоуверена, отколкото ако просто прескоча от леглото направо в лекция. Експериментирай - виж какво те кара да се чувстваш самоуверена и го прави по-често. [taunt]
П.П. Последно ще кажа, че животът винаги ще намира начин да си поиграе със самочувствието ти. Ще ти се случват неща, за които не си и предполагала, че може да се случат. За мен 2022 година е най-лошото нещо, което ми се е случвало от много време насам - разочарование след разочарование. Толкова много стрес си докарах, че тялото ми не издържа и сега се справям се последиците. Но също така срещнах и невероятни хора, за които съм благодарна, че са в живота ми.
Просто трябва да знаеш, че всичко лошо е временно и нещата ще се наредят, ако полагаш усилия.
Навигация
[0] Списък на темите
Премини на пълна версия