Магия

Отворена дискусия => ХАОС МАГИЯ => ОБЩО => Темата е започната от: theshadow в 5 Ноември 2016 11:49:02, Събота

Титла: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: theshadow в 5 Ноември 2016 11:49:02, Събота
В началото мислех аз да ги пиша такивата техники за медитация и автохипноза, тъй като получих запитване за тях... Но тъй като така или иначе някъде из форума това даване на техники е правено от мен, а техниките за достигане до въпросните състояния са много- реших, че би било по-добре да се пусне тема, а който желае, да сподели по темата какви техники за медитация, може би и за и/или автохипноза ползва...
Титла: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Цеци_Вихронрав в 5 Ноември 2016 20:05:02, Събота
Ами да споделя за медитацията...
Първоначално започнах както си пише по дебелите книги, с лежане неподвижна и изчакване мозъкът ми да се опразни от към мисли. В повечето случаи заспивах и бях щастлива ако сънят не ме повали...
После се сетих за "отнасянето" на баба ми и ми стана ясно, че те това отнасяне си е баш медитация и пробвах. Т.е. пробвах същото като в книгите, но без неподвижното стоене или лежане, а докато върша някаква сравнително монотонна работа която не изисква мислене и се получи. Сега използвам всеки момент в който върша нещо монотонно и досадно да медитирам. Така хем времето минава по-бързо, хем покрай медитацията ставам някак... Не по-малко проклета, но поне по-малко заядлива. biggrin
Титла: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Solomon в 6 Ноември 2016 19:21:49, Неделя
Най-често медитирам легнал на леглото по гръб, изцяло неподвижен. Понякога се случва да медитирам и пред масата, когато уча и когато нямам възможност да легна biggrin - просто поставям главата си на масата, оставам неподвижен и изпразвам главата си от мисли. Понякога използвам и визуализацци при дишането докато медитирам - визуализирам си въздуха около мен видим - син на цвят, вдишвам го, той че изпълва спозитивна енергия и издишвайки го си визуализирам как той става червен, защото вече е насъбрал негативната енергия в мен и я извежда навън...
Сега си спомням, че за пъпрви път медитирах в шести клас - бях си взел една мъничка книжчица от библиотеката на име ''1001 въпроса за природосъобразен живот''(мисля че се казваше така) и още тогава си медитирах, но не знаех точната дефиниция на думата ''медитация'', може би го правех защото виждах по филмите как източните кунг-фу воини го правят, а и ми беше приятно да гледам плъмъка на свещта и да съзерцавам. Концентрирах се върху пламъка за няколко минути, после затварях очи и си визуализирах пламъка, визуализирах огъня как изпълва тялото ми със светлина и жизнена енергия. Това в шести клас не продължи много дълго - писна ми и забравих за това. biggrin А сега пак... smile
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Veleroth в 7 Октомври 2019 00:27:00, Понеделник

Знам, че не се е писало от много време, но защо да не пиша  ;D .
Моя начин на медитация е доста забавен, ако мога да го нарека така. Правя това, когато ми се налага да правя и нещо което не изисква по голяма концентрация от това да правя движенията в мускулната ми памет или, когато нямам какво по-хубаво да правя. Пускам си музика, не винаги, и затварям очи, дишам и издишам на спокойно, без да бързам и освобождавам ума си от всичко, докато в него няма нищо освен едно бяло пространство. В това пространство, аз, имам достъп до всичко, което минава през главата ми, всяка една мисъл, и аз сам решавам дали да текат мисли или не. Много е полезно, защото можеш да изчистиш лошите емоции насъбрали се през деня. ;D
Бях спрял да медитирам напоследък и вчера от нищото, просто почнах пак и се чувствам уникално.
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: posleden в 7 Октомври 2019 00:40:32, Понеделник
Фитнес залата е добро място за медитация. Чудесно се съчетава с прочистване на енергийните канали. Когато работя, често изпадам в състояние да не чувам околните - предполагам че е вид медитация.
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Libra777 в 7 Октомври 2019 01:16:01, Понеделник
Хайде и аз да се включа...
Бягането на стадиона от досадно обикаляне като хамстер може да се превърне в приятна медитация - когато достигнеш до едно определено темпо и започнеш да си въртиш обиколките с него, е много лесно да си изпразниш главата и да се отнесеш... Помага концентрирането(но не втренчване) в една точка във въздуха пред теб - хем погледът не шари и визуалните възприятия не те разсейват, хем си с отворени очи и не можеш да се блъснеш в някоя лампа... (все пак трябва да се внимава с дълбочината на медитацията, че на наша Либра й се е случвало така да се заплесне, че почти да си отпечата оградата на челото). За тези, които не са фенове на бягането, при ходене в кръг пак би могло да се получи...
Това ми е любимият метод за медитация, защото хем тренирам, хем психически си почивам...
За изпадане в автохипноза обикновено лягам по гръб и си представям, че падам в бездънна пропаст... Не помня от кого го научих, но си го краднах и редовно го използвам - ефективно е...
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Jadis в 28 Октомври 2019 15:42:08, Понеделник
Най-добрата медитация ми се получава, когато "зарея" погледа си някъде. Тогава просто изключвам и нито приемам, нито предавам. И това го правя от малка, напълно несъзнателно. В последствие, когато започнах да се интересувам от източна философия и да се опитвам да медитирам, съсредоточайки се върху дъха, просто не ми се получаваше. Реша ли, че сега ще медитирам, винаги има нещо, което да ми разсее вниманието. Ако лежа, то или ще ми е студено, или ще ми убива на тялото, в седнало положение изобщо не мога, защото ми изтръпват краката и не ми е удобна позата.
Медитирам и когато се разхождам сама, слушайки музика. Може дори да се размина с познат и да не го видя.


За изпадане в автохипноза обикновено лягам по гръб и си представям, че падам в бездънна пропаст... Не помня от кого го научих, но си го краднах и редовно го използвам - ефективно е...
На мен това пропадане ми се получава от време на време на сън. Сякаш пропадам в пропаст с висока скорост или се возя в асансьор, който в повечето от случаите слиза надолу.
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: volk22 в 28 Октомври 2019 18:34:16, Понеделник
На мен това пропадане ми се получава от време на време на сън. Сякаш пропадам в пропаст с висока скорост или се возя в асансьор, който в повечето от случаите слиза надолу.
Сянката може да ти разкаже с какво е свързано подобно пропадане на сън от гледна точка на психологията. Автохипнозата е друга песен.
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: theshadow в 29 Октомври 2019 14:50:54, Вторник
За изпадане в автохипноза обикновено лягам по гръб и си представям, че падам в бездънна пропаст... Не помня от кого го научих, но си го краднах и редовно го използвам - ефективно е...

...падане/пропадане и усещания около е сигнал за прекомерен стрес... Означава, че е време за уреждане с почивка...
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: theshadow в 29 Октомври 2019 14:51:59, Вторник
На мен това пропадане ми се получава от време на време на сън. Сякаш пропадам в пропаст с висока скорост или се возя в асансьор, който в повечето от случаите слиза надолу.

...аналогично на отговора ми до Libra777...
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Libra777 в 30 Октомври 2019 10:12:40, Сряда
Нямах предвид онова стряскащо, внезапно събуждащо падане, а по-скоро... Меко потъване...? Това, на което си легнал, се усеща все по-малко плътно, докато изчезне напълно и се получава усещане за едно безкрайно движение надолу... В един момент изгубвам почти напълно усещането на тялото си.
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: theshadow в 30 Октомври 2019 10:23:01, Сряда
Libra777... Ако не е състояние, нарочно и умишлено предизвикано, тогава е израз на стрес в повече... Сега друг е въпросът как ти възприемаш този стрес (някои хора не усещат кога стресът им е в повече)... Но дори да е нарочно предизвикано, може също да бъде указател за стрес в повече... При всички положения е знак, че тялото си иска почивката...
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Libra777 в 30 Октомври 2019 10:35:19, Сряда
Тоест дори нарочно да го правя, пак е показател за натрупан в повече стрес?
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: theshadow в 30 Октомври 2019 12:18:39, Сряда
 Libra777... Не е нормална реакция да ти харесва падане/пропадане (ако е систематично- е още по-подозрително)... По-скоро го третирам като подаване на сигнал от несъзнаваното, че има стрес в повече, че е нужна почивка...
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Libra777 в 30 Октомври 2019 12:49:13, Сряда
Систематично... Не чак. Но чувството наистина не ми е неприятно  [umnik] 
Май да взема да те послушам за почивката...
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Jadis в 30 Октомври 2019 16:23:38, Сряда
Много интересно е това със стреса и връзката с пропаданията. А тогава как да тълкувам усещанията за вибрации по цялото тяло малко преди заспиване или това, което наричат сънна парализа. Действително е много по-неприятно отколкото пропадането, защото при първото ти се иска да мръднеш, но не можеш и сякаш нещо те притиска отгоре.

Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Libra777 в 30 Октомври 2019 20:02:43, Сряда
При сънна парализа не съм усещала нещо като вибрации(но по принцип съм наобратно на хората за всичко, така че вероятно е нормално)... Няма нищо страшно в това, стига да запазиш самообладание и да изчакаш парализата сама да си отиде. Мисля, че функцията на това нещо е да предпази тялото да не се нараниш, докато сънуваш... А защо се случва понякога в будно състояние - надявам се по-запознатите от нас да споделят.
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: theshadow в 31 Октомври 2019 07:53:48, Четвъртък
Много интересно е това със стреса и връзката с пропаданията. А тогава как да тълкувам усещанията за вибрации по цялото тяло малко преди заспиване или това, което наричат сънна парализа. Действително е много по-неприятно отколкото пропадането, защото при първото ти се иска да мръднеш, но не можеш и сякаш нещо те притиска отгоре.

Усещането на вибрации не е сънна парализа... Сънната парализа от своя страна е често срещано състояние... Тя е възникваща за кратко неспособност за движение, говорене при заспиване или събуждане... Може да е придружено от халюцинации понякога или с разни по-необикновени усещания и възприятия... И може да уплаши неподготвен за съществуването на подобно нещо човек... Но не е опасна, ако говорим за здрав човек (без зависимости, без биполярно разстройство и прочието), минава от самосебе си до няколко минути...
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: theshadow в 31 Октомври 2019 07:55:19, Четвъртък
Систематично... Не чак. Но чувството наистина не ми е неприятно  [umnik] 
Май да взема да те послушам за почивката...
:)
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Veleroth в 1 Ноември 2019 01:34:19, Петък
Пиша тук, защото не знам колко е удачно да отворя тема само защото имам въпрос свързан със същото нещо. Ако медитираш докато си в ОС, какво точно се води ? Имам предвид, че си програмирам съня за определена ситуация. Примерно съм в Хавай и си представям как съм близа до морето и усещам шума на вълните и т.н. Сега въпроса ми е, понеже ме успокоява и ми "прочиства" страховете, мога ли да го нарека медитация?
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Цеци_Вихронрав в 1 Ноември 2019 07:35:00, Петък
Ако медитираш докато си в ОС, какво точно се води ?

Води се ОС. Ти при осъзнато сънуване вместо да се забавляваш медитираш??? Аз при ОС редовно летя, говоря със животните и със самата земя и... И направо си правя ОС-то фентъзи от класа.

А това, че си програмираш отпускащ сън не е медитация, а по-скоро разтоварваща програма в която се отдаваш на приятни усещания - слънце, вода, ветрец и т.н.. При медитация умишлено опразваш умът си от мисли и усещания.
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Jadis в 1 Ноември 2019 10:47:03, Петък
Не знам дали е за нова тема, но как "чувате" вътрешния си глас? Правите ли нещо специално, за да го чуете. От известно време съм поставена пред избор, касаещ кариерния ми живот и не знам по кой път да поема. Не искам да оставам на старото място, защото усещам, че път за мен тук няма, но нищо ново не се появява на хоризонта и това, което усещам е неяснота и мъгла. Въртя се в омагьосан кръг, от който не виждам изход. Просто не знам накъде да тръгна, а интуицията ми в момена спи. Преди съм имала сънища, които са ми подсказвали какво следва, сега е една пустош. Цялото ми съзнание е обзето от мисълта за кариерата и колебанието, но решението не се появява.
Пробвала съм да се "програмирам" за ОС, в който да получа отговор, но нищо.
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Astaroth в 1 Ноември 2019 11:11:30, Петък
Не искам да оставам на старото място, защото усещам, че път за мен тук няма, но нищо ново не се появява на хоризонта и това, което усещам е неяснота и мъгла.

Подобна ситуация и при мен. Разликата е, че думичката "място" в моя случай е с малко по-различно значение... Аз го карам на воля и инат... Всеки ден търся нова перспектива и не се отказвам. Приел съм го като изпитание за волята...

Иначе когато се намирам в такава ситуация, чувство на неяснота и мъгла, се опитвам да събера колкото е възможно повече обективна информация за себе си и ситуацията от хората около мен. Често пъти там се крият доста отговори... Образа за теб и самата ситуация, в тяхното съзнание е като да гледаш в огледалото. Показва много неща, абстрахиран от емоциите в теб самия спрямо ситуацията... Емоциите изкривяват погледа над реалността... Сама си го усетила и описала...
Цялото ми съзнание е обзето от мисълта за кариерата и колебанието, но решението не се появява.
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Jadis в 1 Ноември 2019 11:42:02, Петък
Когато се намирам в такава ситуация, чувство на неяснота и мъгла, се опитвам да събера колкото е възможно повече обективна информация за себе си и ситуацията от хората около мен. Често пъти там се крият доста отговори... Образа за теб и самата ситуация, в тяхното съзнание е като да гледаш в огледалото. Показва много неща, абстрахиран от емоциите в теб самия спрямо ситуацията...

Съгласна съм, но имам чувството, че от това лутане се разболях. Ето вече 2 месеца боря хрема и кихавица, а толкова дълго никога не е било. Разчопквам ситуацията от всички ъгли и страни, опитвам се да я погледна отстрани, отвътре, отвсякъде и най-вече да открия къде греша и какво ми пречи да направя крачка напред. Емоцията е само едната нишка, която ме дърпа назад и не ми позволява да се откъсна.
Хората около мен са прагматици и когато обсъждам ситуацията в повечето случаи ми казват: "Спокойно, ще се появи твоето нещо. Имай търпение." Естествено не пропускат да ми кажат, че аз съм си избрала навремето да правя това нещо и че съм изгублиа ценни години и сега промяната ще е по-трудна. Никой не е предполагал навремето, че ще се обърна на 180* и ще търся нова реализация. Дори и картите ми на почти всяко теглене ми показват "пътища", но засега мълчат по кой път да тръгна   ;)
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Astaroth в 1 Ноември 2019 11:52:35, Петък
Естествено не пропускат да ми кажат, че аз съм си избрала навремето да правя това нещо и че съм изгублиа ценни години и сега промяната ще е по-трудна.

Това пък ми е най-любимото... И като ти кажат така - какво? Най-много да ти сложат още тежест около врата... Точно онзи ден имах скандал поради същата причина. А това, че промяната ще е трудна... Ако има достатъчно силен заряд и ясна посока хич не е трудна. За посоката и по-конкретно как да я намерим нека другите да споделят мнение. И мен искрено ме вълнува, защото съм си намерил временно решение което ще закърпи нещата, но не искам да оставам там завинаги. Май въпроса по-конкретно трябва да е "Как да намерим вдъхновението"...
Титла: Re: Техники за медитация и автохипноза
Публикувано от: Jadis в 1 Ноември 2019 12:06:27, Петък
Май въпроса по-конкретно трябва да е "Как да намерим вдъхновението"...
Чудесно предложение. Бих добавила и "Как да открием призванието си?".
Ще се радвам да се включат и другите с мнения, защото мисля, че темата е актуална за всеки човек и всеки един аспект от живота.