Борис Сахаров също разяснява тези неща, както и практиките, които водят целенасочено до тях, в книгите си - "Третото око" и "Йога без учител".Ето нищо от тук:QuoteУпражненията трябва да започват от усещанията.

 1 Упражнение. Седнали право със затворени очи, помъчете
 се да почувствате края на носа си. Това не значи да си го представяте
 или да мислите за него, а да го чувствате. Едва след няколко секунди ще
 започнете да чувствате края на носа по-ясно и по-силно от останалите
 части на тялото си. И тъкмо това именно усещане трябва да почувствате с
 всичката си сила на устрема, придобит в Пратяхара. (Необходимо условие
 при Дхарана е да не се прекъсва “давлението” на това чувство.). И както в
 Пратяхара умът следва движението на мислите, така и в Дхарана той
 трябва да следи движението на чувстването. Защото Дхарана е също
 Пратяхара – но чрез усещанията. И така, чрез уеднаквяване с обекта, а не
 чрез задържане на съзнанието, съсредоточението се постига напълно.

 След няколко дни или седмици от редовни упражнения ще
 почувствате по края на носа си много приятен дъх. Той ще се яви за миг,
 но това ще бъде достатъчно, за да ни доведе до възхита, следа от която
 ще остане за целия ден. Това именно е Самадхи. Но докато у Адепта на
 Йога това идва в миг, у ученика то е последица от редица планомерни
 упражнения. Това “разтегнато” Самадхи може да се приложи във всички
 случаи, за които се говори в Йога, като за Самияма или за постигане, на
 каквито и да било “сили”.

 Усещането на дъх, за което споменахме по-горе, настъпва в мига,
 когато околното се забрави напълно, както и самата цел на упражнението. С
 това отпада обяснението на тоя феномен със самовнушението.

 Първом се явява една определена миризма – обикновено тя е една и
 съща у всички, както показват опитите – и много напомня дъха на сиамска
 смирна (Gummilbenzoe), което обяснява употребата на тамяна, и че той не
 е случайна измислица, но неговото назначение е да възвиси човешкото
 съзнание до по-горна област от света.Ако се продължава това упражнение
 по-нататък, то действието му се продължава няколко секунди и вече се
 явява по-рано. Едновременно се променя и характера на миризмата – усеща
 се по-друга миризма. Като се продължават упражненията, ще можете да
 определяте дъха, който е на по-голямо разстояние, и значително
 надминаващо обсега на обикновеното обоняние, т.е. ще проявявате
 способността “яснообоняние”. Обаче не бива да се увличате в тия явления,
 но трябва да минете към по-същественото.

 2 Упражнение. То се състои в съсредоточаване на усещането
 по края на езика. Първата стадия е чуден вкус, втората – определяне на
 вкуса, третата – “ясновкусване”. По същия начин като извършвате това
 упражнение и се убедите във възможността му – преминете към следното:

 3 Упражнение. Усещане на средата на езика. Неговото
 действие се изразява в особено чувство на усещане на нещо си или на
 някого си, подобно на усещането, което изпитва влюбения, когато внезапно
 види предмета на своята любов. Това “ясноосезание” има същите степени.

 4 Упражнение. Усещане на корена на езика. Висша степен – яснослушане.

 5 Упражнение. Усещане на небцето, с неговата горна степен – ясновидството.

 Тези са петте основни упражнения в Дхарана. Не е задължително да
 се преминат всички. Заемете се с едно, което и да е, макар че е много
 полезно да се извършат всички, за да се убедите, че наистина се откриват
 висшите чувства. Но в никой случай не се упражнявайте в две или в
 няколко едновременно, тъй като не ще постигнете успех нито в едно.

 Ако искате да се упражнявате постепенно във всички,
 съсредоточете се на една от точките по 1-2 пъти на ден по 15-30 минути,
 като най-удобно е да бъде сутрин (но не главни, защото съсредоточаването
 изисква голямо напрежение на силите, а известно време след закуска). Не
 се страхувайте, ако усещането на избраната точка от тялото доведе до
 болезненост: тия упражнения са напълно безвредни както ми писа за това
 Свами Абхедананда. Ако обаче се появи главоболие, това е признак за
 преумора и трябва упражнението да се прекъсне, за да си починете.

 Не трябва горепосочените упражнения да се смятат като начини за
 развиване на психични способности. На тях трябва да се гледа само като
 на начини за съсредоточаване, техните психични въздействия обаче се
 явяват само ката награда за усилията и в същото време са проверка на
 постиженията. Истинските психични сили идват с пробуждането на
 Кундалини, за което ще се говори по-долу. Освен това, при прекратяването
 на упражненията, тяхното въздействие отпада само по себе си и, за да се
 възобнови, трябва да се почне отново. При пробуждане на Кундалини,
 обаче, психичните сили не се губят, но се откриват в желан миг при всяко
 усилие на волята и мисълта (Samayama).

 Впрочем, упражненията в Дхарана по нищо съществено не се отличават от Самяма, към която преминаваме.

Krista - един съвет,не е нужно да се вслушваш,Но -Evanescence. това е музика по скоро за хора от типа -ЕМО,и тази музика освен за подтискане на мозъка,и за дрогиране не става.опитай с друго,или по добре с тишина

БЛАГОДАРЯ ТИ lia за отговора,а може ли да те помоля да ме насочиш правилно,къде да се насоча,и какво да направя

Здравей markoshamarkoq разбирам те за какво говориш,даже мислех да сложа тази тема във форума,аз също имам такива моменти и някои ги хващам навреме,други не за добро или не,незнам,но не винаги успявам да се осъзная навреме и да отреагирам правилно

радвам се,че все още има такива като Теб

Благодаря Ти много -tattul Ти ме разбираш правилно и ми даваш позитивност,доста мъдри думи,знаеш ли незнам дали ще ми повярваш но когато четях написаното -почувствах (де жа вю)много странно,,,,,,,,,

здраве- Филикощерица ,благодаря ти за добрите съвети,много си мил човек,не съм семеен ,излизам постоянно и се срещам с хора и познати,но нещо не както трябва,не е депресия-защото,ако беше,щях да се затворя във себе си,а напротив аз се мъча да се преборвам с това състояние,,нещо друго е,може би някакъв преход или незнам

Здравейте,Аз също съм нов,регистрирах се по рано,но ми беше доста натоварено и объркано досега,трябваше да се сблъскам с доста неща,да си отговоря на много въпроси,,мъглата започна да се разсейва,, така,че отново съм на линия,и смятам да продължа сериозно,изчетох този форум,темата е наистина интересна,и открих доста потвърждения на моите отговори до които съм стигнал досега, Благодаря на theshadow за неговите обяснения по темата,помогнаха ми доста,както и на другите които дадоха доста забавни разяснения ,,но разбрах,че истината е вътре във нас самите,това,че не можем да стигнем до някои отговори,зависи до една степен от нас самите,и от нашите ,,доброжелатели,, особено заобикалящите ни така наречени ,,приятели,,, колкото по малко споделяме или се разкриваме пред тях,толкова по добре за нас,истината е,че сами трябва да се опазваме,и да внимаваме какво говорим,, изпитах го достатъчно на гърба си,,