Отворена дискусия > ДНЕВНИЦИ
Дневника на feniks75
Цеци_Вихронрав:
Може би!
feniks75:
Продължителната медитация е нецо много трудно.Лесно няма.Лесно е да направиш лицева опора ,но да заступориш умът е друго.Продължавам с дишането.
Solar:
--- Цитат на: feniks75 в 27 Ноември 2020 20:59:01, Петък ---Продължителната медитация е нецо много трудно.Лесно няма.Лесно е да направиш лицева опора ,но да заступориш умът е друго.Продължавам с дишането.
--- Край на цитат ---
Няма нищо лесно, всичко изисква определена съвкупност от знания и практическа основа. Дори и лицевата опора, ако не знаеш как да я направиш, ще има да се гънеш, свиваш, трошиш ръце и крака, и пак няма да си я направил, ако подходът ти е грешен..А пък да речем си добил представа за теоретичната база, усвоил си стойката, ръцете не ти поддават, почваш да ги правиш лицевите опори, ама резултат ще забележиш на 500-ата опора, а не на десетата. Всичко изисква време и постоянство. [ok]
А сега по същество...Съдейки по себе си, медитацията не е задължително да е продължителна, за да е ефективна. Нужни са ти само няколко минути, за да се отърсиш от проблемите на ежедневието, да се "изчистиш" от насъбралата се енергия и да се пренастроиш. Но пък е много важна за бодрото мислене и функциониране. Не се напъвай, но полагай усилия. В някакъв момент ще осъзнаеш, че ти се получава без дори да се замисляш. Така че действай, не се отказвай и бъди постоянен. Връща се стократно. [victory]
feniks75:
Получи се .Изчистен ум и отпуснато тяло.Не мислех за нищо единствено усещах биенето на сърцето ми.
feniks75:
Ще споделя една моя практика за справяне с отрицателните мисли.Отрицателните мисли при мен влизат откъм дясното полукълбо на мозъкът.Поне така го усещам аз.Визуализирам команда STOP,спри изчисти.Така от главата ми изчезва мисълта.
Навигация
[0] Списък на темите
Премини на пълна версия