Автор Тема: Техники за медитация и автохипноза  (Прочетена 742 пъти)

Неактивен theshadow

  • Админ-ДИКТАТОР
  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Публикации: 5944
  • Karma: +83/-1
    • Профил
Техники за медитация и автохипноза
« -: 5 Ноември 2016 11:49:02, Събота »
В началото мислех аз да ги пиша такивата техники за медитация и автохипноза, тъй като получих запитване за тях... Но тъй като така или иначе някъде из форума това даване на техники е правено от мен, а техниките за достигане до въпросните състояния са много- реших, че би било по-добре да се пусне тема, а който желае, да сподели по темата какви техники за медитация, може би и за и/или автохипноза ползва...
Познанието е само за тези, които са готови да жертват време и усилия, за да се сдобият с него.

Неактивен Цеци_Вихронрав

  • Обсебена
  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Публикации: 9679
  • Karma: +76/-0
    • Профил
Техники за медитация и автохипноза
« Отговор #1 -: 5 Ноември 2016 20:05:02, Събота »
Ами да споделя за медитацията...
Първоначално започнах както си пише по дебелите книги, с лежане неподвижна и изчакване мозъкът ми да се опразни от към мисли. В повечето случаи заспивах и бях щастлива ако сънят не ме повали...
После се сетих за "отнасянето" на баба ми и ми стана ясно, че те това отнасяне си е баш медитация и пробвах. Т.е. пробвах същото като в книгите, но без неподвижното стоене или лежане, а докато върша някаква сравнително монотонна работа която не изисква мислене и се получи. Сега използвам всеки момент в който върша нещо монотонно и досадно да медитирам. Така хем времето минава по-бързо, хем покрай медитацията ставам някак... Не по-малко проклета, но поне по-малко заядлива. biggrin
"Кат тасманийски дявол си в устата."
 Последен

Неактивен Solomon

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Публикации: 1309
  • Karma: +66/-1
    • Профил
Техники за медитация и автохипноза
« Отговор #2 -: 6 Ноември 2016 19:21:49, Неделя »
Най-често медитирам легнал на леглото по гръб, изцяло неподвижен. Понякога се случва да медитирам и пред масата, когато уча и когато нямам възможност да легна biggrin - просто поставям главата си на масата, оставам неподвижен и изпразвам главата си от мисли. Понякога използвам и визуализацци при дишането докато медитирам - визуализирам си въздуха около мен видим - син на цвят, вдишвам го, той че изпълва спозитивна енергия и издишвайки го си визуализирам как той става червен, защото вече е насъбрал негативната енергия в мен и я извежда навън...
Сега си спомням, че за пъпрви път медитирах в шести клас - бях си взел една мъничка книжчица от библиотеката на име ''1001 въпроса за природосъобразен живот''(мисля че се казваше така) и още тогава си медитирах, но не знаех точната дефиниция на думата ''медитация'', може би го правех защото виждах по филмите как източните кунг-фу воини го правят, а и ми беше приятно да гледам плъмъка на свещта и да съзерцавам. Концентрирах се върху пламъка за няколко минути, после затварях очи и си визуализирах пламъка, визуализирах огъня как изпълва тялото ми със светлина и жизнена енергия. Това в шести клас не продължи много дълго - писна ми и забравих за това. biggrin А сега пак... smile
Магията е само наука, която все още не разбираме...

Неактивен Veleroth

  • Специален достъп
  • Newbie
  • *****
  • Публикации: 40
  • Karma: +3/-0
  • Ако няма да кажеш нещо умно, по-добре мълчи
    • Профил
Re: Техники за медитация и автохипноза
« Отговор #3 -: 7 Октомври 2019 00:27:00, Понеделник »

Знам, че не се е писало от много време, но защо да не пиша  ;D .
Моя начин на медитация е доста забавен, ако мога да го нарека така. Правя това, когато ми се налага да правя и нещо което не изисква по голяма концентрация от това да правя движенията в мускулната ми памет или, когато нямам какво по-хубаво да правя. Пускам си музика, не винаги, и затварям очи, дишам и издишам на спокойно, без да бързам и освобождавам ума си от всичко, докато в него няма нищо освен едно бяло пространство. В това пространство, аз, имам достъп до всичко, което минава през главата ми, всяка една мисъл, и аз сам решавам дали да текат мисли или не. Много е полезно, защото можеш да изчистиш лошите емоции насъбрали се през деня. ;D
Бях спрял да медитирам напоследък и вчера от нищото, просто почнах пак и се чувствам уникално.

Неактивен posleden

  • Практици
  • Hero Member
  • *****
  • Публикации: 2456
  • Karma: +68/-0
    • Профил
Re: Техники за медитация и автохипноза
« Отговор #4 -: 7 Октомври 2019 00:40:32, Понеделник »
Фитнес залата е добро място за медитация. Чудесно се съчетава с прочистване на енергийните канали. Когато работя, често изпадам в състояние да не чувам околните - предполагам че е вид медитация.
Не нося броня.
Не всеки, който скита е изгубен.

Неактивен Libra777

  • Специален достъп
  • Sr. Member
  • *****
  • Публикации: 424
  • Karma: +41/-1
  • Огнена вещица
    • Профил
    • Поезията на една Либра
Re: Техники за медитация и автохипноза
« Отговор #5 -: 7 Октомври 2019 01:16:01, Понеделник »
Хайде и аз да се включа...
Бягането на стадиона от досадно обикаляне като хамстер може да се превърне в приятна медитация - когато достигнеш до едно определено темпо и започнеш да си въртиш обиколките с него, е много лесно да си изпразниш главата и да се отнесеш... Помага концентрирането(но не втренчване) в една точка във въздуха пред теб - хем погледът не шари и визуалните възприятия не те разсейват, хем си с отворени очи и не можеш да се блъснеш в някоя лампа... (все пак трябва да се внимава с дълбочината на медитацията, че на наша Либра й се е случвало така да се заплесне, че почти да си отпечата оградата на челото). За тези, които не са фенове на бягането, при ходене в кръг пак би могло да се получи...
Това ми е любимият метод за медитация, защото хем тренирам, хем психически си почивам...
За изпадане в автохипноза обикновено лягам по гръб и си представям, че падам в бездънна пропаст... Не помня от кого го научих, но си го краднах и редовно го използвам - ефективно е...
По-добре сърцето ми да се пръсне от неконтролируемо страстна емоция още утре, отколкото да прекарам на Земята вечност, белязана от апатия...